Lo que no nos dicen sobre la copita menstrual ( tips y todo lo que deberías saber para amar la copa).

CUANDO ODIAMOS A QUIÉN NOS CONVENCIÓ DE PROBAR LA COPITA Y LO QUE NO NOS DICEN SOBRE LA COPA MENSTRUAL , PERO SABEMOS QUE IRÁ MEJOR (salió medio largo).

¡Tranquilidad, nada malo! 

Existen diversas razones x la que sientas que usar la Copita puede ser incómodo, o quizás ni llegaste a usarla pues fue una tortura ponerla o pensaste que había quedado atrapada en el útero! (eso no sucede, por si acaso)... lo principal es que puedes corregirlo: recuerda que es un aprendizaje, que puede ser demoroso  😂 pero que trae solo beneficios  🌈 (y, posiblemente, dedos rojos 🤗).

En las instrucciones, ferias y videos, vemos a veces que puede ser tan simple como 1-2-3 PUM! DOBLAR, METER, ABRIR Y PUM! pero no.... es más un DOBLAR (con el teléfono al lado, siguiendo los pasos del video, mientras pensamos: "y cómo #$%&/ me meto esto?"), METER ("ohh que está helado, y esto blandito qué es? ! hay un hueso o no? ohh que suave, ¡pero no entra más! o se fue muy al fondo!"), ABRIR ("pero como la abro si está muy adentro?, no escuché el "slup" que me dijeron, esto es una estafa, se abrió?, me molesta"), SACAR Y VOLVER A INTENTAR ("por las warifaifas que es misteriosa la vagina" o algo similar jaja).

Entonces, este artículo va dedicado a quienes no lo han pasado muy bien con los primeros usos de la copa... para las que ha sido una batalla sangrienta e incómoda. A mí también me costó aprender a usarla. No investigué mucho en realidad, soy bastante impulsiva y cualquier cosa que me aliviara la incomodidad de andar con la regla lo probaría. Compramos entre algunas amigas de la Universidad y la aventura comenzó.

La primera vez que utilicé Mialuna, fue en talla S (1 cesárea sin dilatación y menor de 30 años), pero me quedó chica... estuve unos 3 o 4 periodos batallando con las manchas y más de alguna vez me puse un protector diario... hasta confort. A pesar de lo latero de seguir manchádome, para mi, no había comparación: la copita recolectaba casi toda la sangre y estaba dejando atrás las toallitas, que a veces me causaban irritación, olores extraños cuando no me la cambiaba a tiempo (sí, de flojera) y me sentía más moderna jaja.

Luego, por recomendación y asesoría de las mujeres de Mialuna, me cambié a la M... yo media indignada, porque cómo iba a ser M!, nunca tanto... pero sí, era M. 

La diferencia es muy sutil, pero existe. Con la nueva talla dejé atrás las manchas (confieso que igual usé protector diario pues no confiaba mucho que de verdad estuviera funcionando).

Y así resultó andar bien. Luego, probé la L, pues sigo siendo de flujo muy abundante (sobretodo los días 2 y 3) y el poco y nada de deporte que hacía, me aumentaba la evacuación.

Entonces, con esto les quiero contar que a veces la copa puede no estarnos funcionando por el tamaño (ancho o largo!). Sin embargo,  esta opción de cambiar la talla o marca, la recomiendo luego de un tiempo de usar la copa escogida (pidan siempre recomendaciones a las vendedoras y  averigüen por su cuenta).

Vista lateral de como queda la copa dentro de la vagina. TODA LA COPA QUEDA DENTRO. Fuente imagen: http://vagmonologues.blogspot.cl

1. CUANDO LA TALLA NO ES LA ADECUADA.

A grandes rasgos, la descripción de las tallas de las diferentes marcas es bastante acertada, pero no somos todas iguales -hasta por raza habrá diferencias - y algunas somos de caderas más anchas o delgadas; el embarazo también nos ensancha las caderas y creo que eso puede afectar. Hay mujeres activas sexualmente, que entre el poco flujo y su talla delgada, han optado por la XS de Mialuna (las patúas jaja) y les anda perfecto.

¿Cómo saber si es la talla?

No existe una receta, lo siento... pero sí algunas ideas:

Usualmente, las marcas tienen 2 tallas (edad avanzada o parto vaginal v.s mujeres jóvenes (sin parto vaginal).

Mialuna tiene 4 tallas:

Si tu talla de pantalón es 36-38, puede que seas una talla menos. También, si estás haciendo deporte hace unos años o si estás practicando algún ejercicio que fortalezca el piso pélvico: yoga, pilates, equitación, poldance, sexo frecuente, ejercicios de kegel.

LARGO DEL CONDUCTO VAGINAL:

Por otra parte, para ver el largo que les acomode, pueden medir el largo de su vagina, OH YEAH: lavar las manos, y meter un dedo -a mi me acomoda el índice de mi mano derecha, soy diestra- y ver hasta dónde les llega hasta tocar el cérvix. Se siente un poronguito blando al fondo de la vagina, como una mejilla dura, otras dicen que tiene textura de la punta de la nariz, y ese es su cuello del útero.

Fuente imagen: https://naturcupcolombia.com.co/cervixycopamenstrual/

Esto lo deben hacer durante la menstruación, pues el cérvix baja un poquito aquéllos días; pero como ejercicio de autoconocimiento, es bastante práctico llevar un registro diario.

Usualmente, el promedio de largo vaginal es de 10 cm, pero varía entre mujeres. Mujeres de vagina corta o cérvix bajo, el dedo les llegará, inclusive, hasta la primera falange, por ejemplo.

Si no lo alcanzan a tocar, puede que sean de cérvix alto o dedos cortos =).

También pasa que el cérvix se mueve, baja o sube, por lo que quizás algún día no lo alcancen pero otros sí.

Eejmplo con dos dedos.
Fuente: http://www.wikihow.com/Feel-Your-Cervix

TIPS PARA INTRODUCIR LA COPA

Es ideal que estemos relajadas, para no apretar la vagina =).

Y que al introducir, los hoyitos superiores (cercanos al borde) queden despejados... esos agujeros ayudan a la apertura de la copita.

-Posición o Postura

Cada una encontrará la que más le acomode, pero mientras tanto, aparte de estar sentadas en el wc con las caderas abiertas, una posición práctica y razonable es con la cola/caderas hacia atrás y un poco de cuclillas, como cuando hacemos pipí en el campo (?)... Una similar sería recostadas con las rodillas hacia el pecho (sí, lo he intentado).

Estas posturas hacen que la vagina quede mas corta y también dejan algo vertical el conducto (que recuerden, es oblicuo, como se ve en la vista lateral).

-Lubricante o agua

De un tiempo a esta parte, me está costando mucho poner la copa sola, por lo que estoy utilizando lubricante y pasa en banda, soplada. También la mojo con agua tibia para que no esté tan helada jaja, si no tienen lubricante, prueben con agua.

Primero deben doblar la copa y luego poner el lubricante, de lo contrario es un poco difícil doblarla, pues resbala, mehehe.

-Dobleces o Pliegues: hay muchísimos. 

3 PLIEGUES DE LA COPITA. Fuente: https://dayre.me/eileenloves/ucrGgBy8JJ

Los clásicos son el "C" ó "U", "Punch down" o "hundido" y "7" (ver imagen), pueden vitrinear x youtube para ver más (busquen como "menstrual cup folds").

Me pasa que hay veces en que el C anda bkn y otras no, ni idea por qué. Deben mantener la copita apretada hasta que entre toda, pueden ir bajando los dedos de a poquito, pero cuidado que se puede abrir en el camino.

A mi me acomoda que entre como una U, por la guatita de la U y luego los lados, y mientras la meto, me queda en C (lo hago con la mano derecha, con dedos pulgar e índice). También la meto solo como U.

Así, es como deben introducir TODA la copita dentro de la vagina, que no tope con los labios menores. El palito, de molestarles, lo pueden cortar. Pero ojo! no vayan a romper el vasito colector. 

Y recuerden, no tapar los hoyitos.

-Introducir la copa y el dedo

Con cualquier pliege, meten a la par, dedo y copa

-Caderas abiertas:

Hace poco (septiembre 2017), me di cuenta que cuando me cuesta introducir la copa es porque me inclino hacia mi cadera izquierda. Sentada en el WC, me apoyo en el cachete izquierdo y de puntillas con el pie derecho, me pongo la copita con la mano derecha... cueck, error.

La posición correcta es estar con las caderas equilibradas, abiertas y - lo que les resulta a algunas- empujar el pubis hacia delante. Entra muy fácil!

-Estar relajadas:

Sé que es estar 10, 20 o hasta 30 minutos en el baño intentando meter la copita, sangre en las manos (quizás en el piso?) y para más, nos piden estar relajadas? Pero es cierto, al estar tensas, contraemos TODOS los músculos... es decir, la vagina y canal vaginal se cerrarán y NO va a entrar la copita.

Si ya están agobiadas, pónganse un confort o pañito de algodón y vayan a dar una vuelta, descansar, comer un chocolate o fruta, o lo que las haga feliz. y luego lo intentan otra vez.

TIPS PARA ABRIR LA COPA

Una vez dentro, la copita se abrirá en su máximo esplendor... o no? 

Parece que no jaja. Hay ocasiones, en que por mal pliegue, o que no la hemos introducido lo suficiente, la copita no se abre, también porque estamos tensas.

Para esto, en lo posible, relájense y vuelvan a introducir, e intenten alguna de las siguientes ideas:

-Bordear contorno

Introducir un dedo, y bordear el contorno de la copa, empujando suave desde las paredes de la copa.

Bordear hacia fuera (como abriendo la vagina) puede resultarles también... así le entrará aire. Es un poco incómodo.

-Girar copa

Si les queda plegada dentro, pueden girarla, tomándola desde la base rugosa y girando suave.

-Pliegue

Otra posibilidad es que cuando doblen la copita, intenten dejarle algo de aire dentro, así como un globito (funciona más con el doblez hundido o "punch down")... dentro de la vagina, ese aire hará presión para abrir la copa.

-Remover un poquito

Meter la copa, retirarla suave hasta que sea abra, dejando el borde grueso siempre dentro... a veces se escucha el "swhoop!" de cuando entra aire y se abre, luego, la introducen suave, girándola o hacia arriba inclinada.

TIPS PARA REMOVER LA COPA

Jamás de los jamases tiren del palito! La copita, quedando bien puesta, es como una ventosa, de ahí el término "al vacío", entonces, si tiran fuerte, les va a doler.

-Posiciones o postura

Aquí,la posición de cuclillas es muy útil. La vagina queda cortita y la copita puede hasta asomar =)

-Pujar o relajar la vagina

Consideren que es un mini mini bebé que debe salir, entonces, si pujan un poquito, ayudarán a que la copita salga - a veces sale pipí (es la mesma fuerza). Con el tiempo podrán distinguir los músculos con los que se hace la fuerza, mientras tanto, es como si evacuaran del 2.

Y relajen a la comadre, que estando tensas es más difícil.

-Bendito tirador o palito

El palito es bastante util para localizar la copa. A veces, la copita se puede mover (un poquito!) y no está donde la dejamos. Para eso, el palito sirve de guía: Tocando el palito, ya sabrán donde está la copa. Pueden pujar un poco o meter los dedos para tomar la base.

-Exhalar

Les ha pasado que están por sacar la copa, ahí medias nerviosas, y respiran hondo? A mi la copa se me escapa xD. Por eso, si siento que me va a costar sacar la copa, exhalo y relajo todo el cuerpo.

¡ESTÁ ATRAPADA!

Si por A, B ó C motivo encuentran que la copita se les fue muy adentro, primero hagan memoria si la pusieron, luego, si comprobaron que la tienen puesta, relájense e intenten alguna de las anteriores.

La copa JAMÁS saldrá de la vagina para irse a otro lugar.

Creo que lo mejor es la combinación de las anteriores... que después de un tiempo sale natural, sin tanto craneo mental jaja. 

FILTRACIONES

Fantástico, la copita entró, abrió y quedo perfecta, no la sienten y son felices.

Después de unas horas, la van a cambiar, y ¡Sorpresa! unas pintitas o goterones en el calzón o la ropa como escena del crimen.... ESTA PORQUERÍA NO FUNCIONA!!

Que no panda el cúnico! 

La primera opción es que no haya quedado bien puesta. OK.

Luego:

-Copita bloquedora

Puede quedar perfectamente abierta, pero tapando la salida de la sangre... ¡PLOP! La copa queda chueca.

Fuente imagen: 

-Cérvix dentro de la copa

Este porongo, al bajar, pueden entrar a la copa, utlizando parte del volumen destinado a la sangre... provocando rebase de la copita.

-Copita abierta en borde de cérvix (fórnix) -idem que copita bloqueadora.

Estoy segura que esto me pasaba, soy de cérvix alto y a veces la copita terminaba media inclinada, pero yo tocaba y sentía que quedaba abierta.

La imagen inferior es bastante explicita, y es similar al primer caso.

La copita queda al costado de la vagina. Fuente: Period hacks

¿Tienen más consejos? ¿Dudas? ¡Déjenlos en los comentarios!